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据报道,为拍摄电影《热辣滚烫》,贾玲先增肥40斤,后在一年时间内减肥100斤。对此,多位专业人士发表看法。
清华大学公共卫生专业硕士,北京营养师协会理事,北京市营养学会理事,注册营养师顾中一观影后在其个人微博发文表示——
同时顾中一也强调,“当然这需要在专业指导下进行,不鼓励大家随意去效仿。”
杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示:减重是一件非常专业的事情,科学减重要做到以下几点:
在人体所需能量中,蛋白质占到15%—20%、脂肪占比25%—30%,剩下的能量全部由碳水供给,占到50%以上。
一日三餐要安排固定的时间,养成定时进餐的习惯。
减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害,减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况,要及时寻求专业医生的帮助。
减重一定要控制速度,千万不可过快,一般情况下一个月不要超过10斤,不然会对身体产生伤害。
运动要循序渐进,切忌用力过猛,适度运动可以促进新陈代谢。
减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测,进行人体成分分析,严格掌握适应症,有针对性地进行减脂。
减肥不是一蹴而就的事情,合理饮食,健康运动,减脂增肌,不然会对身体有严重伤害。
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